Kutubxona | ЎПИШИШ ҚАНЧАЛИК ФОЙДАЛИ

Sevgi, oila, sog`lom va baxtli hayot sirlari, xalq tabobati, jinsiy aloqa, psixologiya, hikoyalar, xikoyalar , homiladorlik

Jinsiy aloqa usullari pozalari Jinsiy tarbiya onanizm kapaki urishdan halos bolish oilaviy hayot homiladorlik kalendari Ayolni jinsiy qondirish sirlari

Jinsiy aloqa usullari pozalari

Homiladorlik taqvimi kalendari
salomatlik va xalq tabobati
Xayirli kech, Mehmon!
Bugun: 07.04.2020
Soat: 20:50
Kirish Ro'yxatdan o'tish
Tavsiya etamiz:
Kutubxona | Bu qiziq!

ЎПИШИШ ҚАНЧАЛИК ФОЙДАЛИ

Qo'shdi:admin (02.03.2020 / 08:34)
Reyting:rating 309 article (0)
O'qilgan:48
Fikrlar:0
Ўпишишни ёқтирадиган одамлар кам ўпишадиган одамларга қараганда ўртача 12 йил кўпроқ яшар эканлар. Ўпишишнинг бундан бошқа яна қатор фойдали жиҳатлари мавжуд.

.

Стресснинг олдини олади
Ўпишиш асаб тизимини тинчлантириб, стрессларнинг олдини олади. Ўпишаётганимизда организмимизда стресс гармонларини йўқ қилувчи турли биохимик реакциялар ўтишидан ташқари, қувонч гармони ҳисобланган – эндорфинлар ажраб чиқади. Битта бўса давомида морфийнинг минимал дозасидан ортиқ бўлган тинчлантирувчи гармонлар ажраб чиқади. Шу сабабдан ўпишишни яхши кўрадиган одамлар кўпинча ўзига ишонадиган, оптимист одамлар бўладилар.

Озишга ёрдам беради
Ҳар бир эҳтиросли бўса давомида 12 килокалория сарф бўлади. Бир минут ўпишиш 500 метрга югуришга баробар. 2-3 кун давомида ҳар куни 3 марта ўпишсангиз вазнингиз деярли 1 кгга камаяди.

Оғриқни қолдиради
Ўпишиш организмнинг умумий тонусини тутиб туриш учун жуда фойдали. Умуман олганда ўпишиш ҳеч қандай зарарли оқибатлари бўлмаган кучли терапевтик воситадир. Давомли эҳтиросли ўпишиш эндорфин гармони эвазига самарали оғриқ қолдирувчи восита вазифасини ўташи мумкин, масалан бош ёки тиш оғриғида

Инфаркт хавфини олдини олади
Ўпишиш юрак қисқариши частотасини оширади. Бунинг эвазига қон томирлар орқали тезроқ ҳаракатланади ва ҳужайраларга кўпроқ кислород етказиб беради. Ўпишишдан кейин ўпка юқори суръатда ишлайди. Бу ўзига хос «вентиляция» нафас йўлларини олдини оладиган ажойиб восита. Олимлар исботлаб беришганки, давомли эҳтиросли ўпишиш қондаги холестерин миқдорини камайтириш орқали инфарктни олдини олади.

Стомотологлар ҳам ўпишишни тавсия этадилар.
Чикаго стомотология институти ходимлари олиб борган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, ўпишиш вақтида ажраб чиқадиган калций ва фосфорга бой сўлак тишларни кариесдан сақлайди.

Иммунитетни мустаҳкамлайди
Австрия умумий тиббиёт академияси профессори Ульф Беминг ўпишиш иммунитетни ммустаҳкамлашини исботлаб берди. Ўпишиш пайтида севишганлар ёқимли хислардан ташқари микробларни ҳам алмашадилар. Организм янги тушган микробга қарши курашишни ўрганади ва иммутет ортади. Бу айниқса хомиладор аёллар учун муҳим, чунки маълумки хомиладорлик вақтида иммунитет сезиларли даражада пасаяди.

Ёшартирувчи эффектга эга
Бўса юзнинг турли зоналарини тренировкасига хизмат қилади. Ўпишиш вақтида 31 та лаб мушаклари ва 26 юз мушаклари иштирок этади. Бунинг натижасида юз териси учун қон айланиши яхшиланади, эрта ажин тушишини олди олинади ва тери қариши секинлашади.

Бошқа фактлар
Ўпишишнинг хоссалари ва унинг организмга таъсирини ўрганадиган махсус фан соҳаси мавжуд, уни филематология дейилади.

Дунёда энг кўп ўпишадиган халқ немислар. Улар кунига ўртача 3,2 марта ўпишадилар. Аммо уларнинг бўса олишлари унчалик нозик ва эхтиросли эмас. Бу борада француз ва итальянлар анча устун.

Ўзининг энг яхши хоссаларини намоён этиши учун ўпишиш камида 90 секунд давом этиши керак.

Тадқиқотларнинг кўрсатишича ўпишиш пайтида 67 фоиз одамлар кўзларини юмадилар.

Лабларнинг сезгирлик даражаси бармоқларникидан 200 марта ортиқ.

Французча бўсада лаблардан ташқари тил ҳам иштирок этади.
Yuklash txt | fb2
#
» Hozir saytdagilar 9
» Foydalanuvchilar 1
» Mehmonlar 8